Kaj je priporočljivo jesti glede na krvno skupino?

Ali ste mnenja, da je poznavanje v katero krvno skupino spadate pomembno le pri transfuziji krvi? Pomislite še enkrat. Raziskave kažejo, da lahko krvna skupina posameznika igra pomembno vlogo v zdravju in dobrem počutju.

Skozi življenje ste že verjetno opazili, da med tem ko nekateri lahko zelo hitro zgubijo svoje kilograme, se morajo nekateri zato dosti bolj potruditi.

Kakor že verjetno veste obstajajo štiri krvne skupine

  • TIP 0
  • TIP A
  • TIP B
  • TIP AB

Ali lahko krvna skupina posameznika napove h katerimi boleznimi je nagnjen?

Strokovnjaki ugotavljajo, da imajo ljudje s krvno skupino 0 dosti manjše možnosti za srčne bolezni, ampak tudi večje možnosti za razjede na želodcu. Med tem, ko pa imajo ljudje s krvno skupino A večje možnosti za bakterijske okužbe, se kaže, da so ženske s krvno skupino A dosti bolj plodne od drugih. Raziskave pa so med drugimi tudi pokazale, da imajo ljudje s krvnima skupinama B in AB dosti večje možnosti za razvoj rakastih celic na trebušni slinavki.

 

KAJ BI MORALI JESTI GLEDE NA KRVNO SKUPINO?

KRVNA SKUPINA 0:

Kaj jesti: strokovnjaki svetujejo, da ljudje s krvno skupino tipa 0, potrebujejo veliko beljakovin pridobljenih s pustim mesom – perutnino in ribami. Za to krvno skupino pa se priporoča tudi zelenjava z izjemo stročnic, naj pa se bi tudi izogibali mleku. V tem primeru pa se tudi priporoča alga z imenom kelp in morski sadeži.

Česa se je potrebno izogibati: ljudje s to krvno skupino težje prebavjajo mleko, gluten in jajca. Ko je mogoče je priporočljivo, da se izogibate stročnicam, saj negativno vplivajo na prebavo.

KRVNA SKUPINA TIPA A:

Kaj jesti: prehrana naj bi bila bogata z različnim jagodičevjem, figami, jabolkami, hruškami in breskvami. Od zelenjave pa izberite brokoli, artičoke, korenje in česen. Ljudje s krvno skupino A težje prebavljajo ribe in meso. Da pa bo prehrana še vedno polna s proteini se zato priporočajo različni oreščki, semena, stročnice in soja.

Česa se je potrebno izogibati: ljudje s krvno skupina A, so nagnjeni k visokem deležu kortizola, kar pa vodi do slabšega spanca, izgube mišic in se je zato priporočljivo izogibati sladkorju, kofeinu, alkoholu. Pomembno pa je tudi, da ne pozabijo na posamezne obroke, posebno pa na zajtrk.

KRVNA SKUPINA TIPA B:

Kaj jesti: za ljudi s krvno skupino B je priporočljivo veliko listnate zelenjave in sadja – banana, grozdje, slive in ananas. Izmed mesa pa naj bi izbrali purana namesto piščanca ter rdeče meso.

Česa se je potrebno izogibati: žit in koruze, ajde, riža in pšenice, saj upočasnjujejo prebavo.

KRVNA SKUPINA TIPA AB:

Kaj jesti: krvna skupina tipa AB je zelo redka, saj jo ima približno 5% vseh prebivalcev. In ker je to mešanica krvne skupine A in krvne skupine B, je za njih priporočljivo rdeče meso, puran in pa morska hrana ter sadje in zelenjava, ki sta priporočeni za krvni skupini A in B.

Česa se je potrebno izogibati: kofeina, alkohola – še posebno takrat, ko ste pod stresom, drugače pa piščanca, govejega mesa, svinjine in školjk.

Za bolj specifične podatke pa si poglejte spodnjo razpredelnico:

Profil:Priporočljivo:Omejeno uživanje:Za izgubo telesne teže se je priporočljivo izogibati:Hrana, ki pripomore k izgubi telesne teže:
TIP 0Mesojedci
  • Meso
  • Ribe
  • Zelenjava
  • Sadje
  • Žita
  • Stročnice
  • Pšenica
  • Koruza
  • Zelje
  • Brstični ohrovt
  • Cvetača
  • Kelp
  • Morska hrana
  • Rdeče meso
  • Špinača
  • Brokoli
  • Jetra
TIP AVegeterijanci
  • Zelenjava
  • Tofu
  • Morska hrana
  • Žita
  • Stročnice
  • Sadje
  • Meso
  • Mlečni izdelki
  • Pšenica
  • Rastlinska olja: bučno, mandljevo, konopljino, oljčno…
  • Sojini izdelki
  • Ananas
TIP BUravnotežena prehrana
  • Meso (z izjemo piščanca)
  • Mlečni izdelki
  • Žita
  • Zelenjava
  • Sadje
  • Koruza
  • Oreščki
  • Sezam
  • Semena
  • Pšenica
  • Zelena zelenjava
  • Jajca
  • Jetra
  • Čaj
TIP ABUravnotežena prehrana
  • Meso
  • Morska hrana
  • Mlečni izdelki
  • Stročnice
  • Tofu
  • Žita
  • Zelenjava
  • Sadje
  • Rdeče meso
  • Semena
  • Koruza
  • Tofu
  • Morska hrana
  • Zelena zelenjava
  • Kelp
  • Ananas