10 navad, ki povzročajo bolečine v ledvicah

Kakor že veste, je zdravje ledvic ključnega pomena za vsesplošno zdravje. Levice filtrirajo kri, proizvajajo hormone, absorbirajo minerale, proizvajajo urin, izločajo strupe in nevtralizirajo kisline, ki se nahajajo v našem telesu. V tem članku vam bomo predstavili deset navad, ki povzročajo bolečine v ledvicah, ki pogosto vodijo do različnih bolezni ledvic…

Poškodba ali odpoved ledvic lahko ostaneta skriti leta, ledvice v tem času še opravljajo svoje delo, vendar le z 20% celotne kapacitete. Zato bolezni ledvic velikokrat imenujejo tudi kot, tihe bolezni.

ledvice

Ker pa smo prej omenili, da je pomembno, da jim izkažemo nekaj negovalne ljubezni je tukaj seznam 10 napak, ki jih v našem življenjskem obdobju neprestano ponavljamo in s tem povzročamo veliko škodo našim drugače, zdravim ledvicam.

10 navad, ki povzročajo bolečine v ledvicah

Premalo tekočine

Najbolj pomembna naloga ledvic je, filtriranje krvi in izločanje strupov ter odvečnih mineralov. S tem, ko čez dan ne zaužijemo dovolj tekočine, se bakterije in odvečni minerali, prično v telesu akumulirati in lahko povzročijo bolečine v ledvicah.

Prevelike količine soli

Telo potrebuje sol in natrij za pravilno delovanje. Veliko ljudi pa v tem primeru zaužije preveč soli, s tem pa raste tudi krvi tlak in s tem povzroči veliko stresa za ledvice. Vsem dobro znano pravilo je, da je v dnevu priporočen ščepec soli, torej človek v dnevu naj ne bi zaužil več kot 5 gramov soli.

Ignoriranje klica narave

Velikokrat se zgodi, da ignoriramo mal potrebo, zgolj zaradi zasedenosti ali pa zaradi izogibanja javnim straniščem. Torej prepogosto ignoriranje male potrebe lahko vodi do močnega pritiska v ledvicah in kasneje do močne bolečine v ledvicah, ledvičnih kamnov in inkontinence. Poslušajte svoje telo, ko zaslišite klic narave.

Potreba po sladkorju

Raziskave kažejo, da ljudje, ki dnevno zaužijejo dve ali več sladkanih pijač, so dosti bolj nagnjeni k pojavu beljakovin v urinu. Beljakovine v urinu so zgodnji znak, da ledvice ne opravljajo svojega dela, kakor bi morale.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Zdrava prehrana, ki je polna z zelenjavo in sadjem, je zelo pomembna za vsesplošno zdravje ter za dobro delovanje ledvic. Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko vodi k nastanku ledvičnih kamnov in k odpovedi ledvic. Vitamin B6 in magnezij, sta v tem primeru zelo pomembna za preprečitev nastanka ledvičnih kamnov. Vsaj 70% – 80% vseh ljudi po svetu se srečuje s pomanjkanjem magnezija.

Preveč živalski beljakovin

Prepogosto uživanje beljakovin, ki jih najdemo v rdečem mesu, povzroča oteženo delovanje ledvic. Torej več beljakovin v prehrani pomeni, da morajo ledvice zato povečano delovati, kar pa lahko čez čas vodi do poškodbe ali pa nepravilnega delovanja ledvic.

Pomanjkanje spanca

Vsi vemo, kako zelo je pomemben počitek. Kronično pomanjkanje spanca je povezano z mnogimi boleznimi, prav tako pa je povezano tudi z boleznimi ledvic. Čez noč telo obnavlja ledvično tkivo, zato je pomembno, da telesu priskrbimo dovolj časa za zdravljenje in obnavljanje.

Potreba po kavi

Kakor sol, tudi kofein zvišuje krvi pritisk in povzroča dodaten stres za ledvice. Čez čas lahko prekomerno uživanje kofeina povzroči nekaj škode na ledvicah.

Prekomerna uporaba protibolečinskih tablet

Veliko ljudi se prepogosto zateka k protibolečinskim tabletam, pa na bo to lažji glavobol ali pa katera od drugih manjših bolečin. Prekomerna uporaba protibolečinski tablet lahko v zelo velikih primerih vodi k poškodbi jeter in ledvic.

Uživanje alkohola

Seveda ni nič narobe, če z užitkom spijete kozarec vina, pivo… Problem pa nastane, ko se štetje ne konča pri pijači številka ena. Alkohol je znan strup, ki ledvicam ter jetrom povzroča veliko stresa in s tem onemogoča pravilno delovanje.

V izogib težavam z ledvicam je pomembno, da zaužijemo veliko polnovredne hrane in, da se vsaj približno ravnamo po zgoraj zapisanih nasvetih. Tako ledvice ne bodo obremenjene in telo nam bo zato zelo hvaležno.